防治高血压，你我共参与

在脑卒中众多危险因素中，最为重要的就是高血压，血压越高，脑卒中风险越高。然而，高血压是真正的无声杀手，它通常没有明显症状，甚至直到发生脑卒中等严重后果才被发现。大多数高血压没有明显病因，可能与遗传、年龄、肥胖、饮食、吸烟、饮酒、精神紧张等有关，少部分高血压是由疾病引起的。

怎样确诊高血压？

通过规范的测量和监测，就可以确诊是否有高血压。如果不同时间点三次血压测量值都达到收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，则可诊断为高血压。但是，血压值会受活动、情绪激动、紧张等外在因素影响，所以家庭自测血压、24小时动态血压监测比诊室内血压更能反映真实水平。

测血压时有哪些注意事项？

第一，室温下、安静舒适的环境，休息10分钟以上。

第二，测量前30分钟避免吸烟、饮酒及咖啡。

第三，首次就诊，应测量双侧血压。

第四，袖带不应绑在厚衣服上；上臂不应该被卷上的袖子压迫。

多长时间监测一次血压？

对成年人来说，即使没有任何症状，也应该每年至少测量一次血压，老年人、家族中有高血压病史的人，应当定期监测血压。出现头晕、头痛、眼花、全身疲倦等症状时，应当立即测血压。

高血压有哪些表现？如何预防？

高血压患者最常见的表现有头晕、头痛，伴乏力、心悸、气促、胸闷、胸痛、鼻出血，严重者可出现意识障碍。预防高血压需要限制盐及脂肪的摄入量，避免饮酒、戒酒，适量运动，控制体重，避免肥胖，保持心情愉悦。

如何治疗高血压？

早期的高血压，在开始服用降压药物之前，建议先通过改变生活方式来降血压，包括戒烟酒、少盐低脂饮食、多食蔬菜水果、适度运动、控制体重、减少工作压力。

如果生活方式改变后血压仍不能达到正常，则需要同时服用降压药。血压水平控制不佳的最常见原因就是没有规律服药。必须严格遵照医嘱，服药期间每天监测血压，并定期复查调整用药方案，不可“一药到底”。