三伏天晒背有科学依据吗

近日，网上掀起一股“三伏天晒背”风。有网友认为，三伏天晒背可以驱除体内寒气和湿气，起到强身健体的功效。三伏天晒背真能达到这样的效果吗？晒背需要注意什么？科普时报记者为此采访了成都中医药大学附属医院治未病中心主任吴节。

吴节介绍，晒背本身是一种非常好的养生方法，也有中医理论支持。中医认为“前属阴，背属阳”，而“天属阳，地属阴”。太阳挂在天上，属于阳中之阳，背又是人体属阳的部分，因此通过晒背能获得补阳气的效果。

吴节说，中医也讲究冬病夏治，这是我国传统中医药疗法中的特色疗法。它是根据中医“春夏养阳”“长夏胜冬”的克制关系发展而来的。冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。常用的治疗方法包括穴位贴敷、艾灸、针刺、药物内服等，通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

“现在有很多人体内有寒气和湿气，特别怕冷，可以借助晒背的方式把体内的寒气和湿气逼出去。”但是，吴节强调，晒背要遵循“少阳升气，太阳蚀气”的原则。春季和冬季的太阳比较柔和，被称为“少阳”，而夏季正午的太阳过于强烈，尤其是三伏天，太阳暴晒后会导致汗出不止，阳随汗出，反而损耗自身的阳气，甚至导致中暑休克。

“冬季基本全天都可以晒，夏季如果要晒背的话，最好选在早晨9点之前。同时，晒背时也需注意防晒，避免皮肤灼伤。晒背的时长也因人而异，以个人感觉舒适为原则。”吴节说。