我区开展线上教学 专家支招如何更好居家学习

在严峻复杂的疫情防控形势下，大足区中小学暂停线下教学、开展线上教学。疫情居家期间，部分学生出现学习积极性不高、时间安排不合理等情况，家长焦急、学生不安。居家期间该如何调节情绪、管理时间、高效学习？大足区教师进修学校校长助理王志伟给大家支招。

“出现这些问题，最主要的原因是学生缺乏学习的主动性和自觉性。”王志伟说，很多学生没有养成良好的学习习惯，作业常常拖拉到最后一刻，没有主动学习的欲望。同时，居家学习，又使他们面对更多的“诱惑”，容易分散注意力。“像手机、电视、课外读物等，对孩子都有很大的吸引力，让他们不能安心学习。”另外，在学校，有良好的学习氛围，学生能够聚精会神的学习，但在家里，自由自在，失去了环境氛围对他们的约束。

针对以上问题，王志伟给出了四条建议：

建议一： 设置作息表，保持每天规律作息。按时起床、吃饭、上网课、运动、睡觉。疫情打乱了我们日常的学习生活，也打乱了我们心理秩序，而保持规律的作息会让我们的生活变得可控，这对于我们保持心理健康必不可少。

建议二：上网课期间要主动屏蔽无关的信息，不浏览负面信息。一方面无关信息，会分散学生注意力，导致思维过于发散，从而学习效果差，另一方面不确定的信息会带给人焦虑，浏览太多的信息也会让学生感到疲劳。

建议三：接纳居家学习的各种小情绪，警惕情绪的身体信号。从学校面对面授课变为线上教学，或多或少我们都会经历一些不良情绪，有时候情绪还会通过身体表现出来，比如胸闷、头痛失眠、呼吸急促等。面对这些，我们首先要关注自己的情绪感受，可以找个安静的地方做一做深呼吸，主动远离或直面解决让自己情绪波动的事件。

建议四：主动和家人朋友保持联系。与他人良好的关系可以维护我们的心理健康。可以和家人主动聊一聊一天的学习和生活，还可以通过微信、QQ和好朋友聊一聊近况或吐糟一下自己的小情绪。

据了解，为进一步缓解辖区内中小学生的心理紧张感，提升学生的自我管理能力和学习水平，大足智慧教育平台开设了疫情防控专栏，普及疫情防护、心理疏导、学习管理等方面的知识。家长、学生通过电视端就能收看“面对疫情，我与自己和谐共处”、“居家上学，7个自律妙招”等公益节目，通过寓教于乐的方式，让孩子们在疫情期间能高效学习、健康生活。